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Warum Hitze den Appetit nimmt, und das völlig normal ist

Montag, 29. Juni 2026/Quelle: Flashnews/1 Min. Lesezeit

Bei einer Hitzewelle nimmt der Appetit ganz natürlich ab. Der Körper leitet verstärkt Blut zur Haut um, um die Körpertemperatur zu regulieren, was die Verdauungsaktivität verringert. Das ist eine normale physiologische Reaktion, kein Grund zur Sorge. Für Urlauber auf Kreta im Sommer kann das bedeuten, weniger Hunger als gewöhnlich zu verspüren. Eine ausreichende Ernährung bleibt trotzdem wichtig. Experten empfehlen leichtere und häufigere Mahlzeiten statt großer Portionen, mit Fokus auf wasserreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Joghurt. Schwere, proteinreiche Speisen sollten in den heißen Mittagsstunden vermieden werden. Ausreichend trinken hat oberste Priorität. Wasser regelmäßig über den Tag verteilt trinken, auch ohne Durst. Elektrolytreiche Lebensmittel wie Wassermelone, Gurke und Oliven sind überall auf Kreta leicht zu finden. Die Hauptmahlzeiten besser auf die kühlen Morgen- oder Abendstunden legen, das unterstützt sowohl Appetit als auch Verdauung.

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